[...] z nich rozpuszczone w oleju z nasion. Stres a zachowania seksualne Z ewolucyjnego punktu widzenia życie w stresie nie motywuje do rozrodu. Brak odporności na stres przede wszystkim obniża pewność siebie. Ponadto wysokie poziomy kortyzolu oraz adrenaliny wywołują napięcie mięśniowe, oraz ograniczenie dopływu krwi do narządów rozrodczych. [...]
[...] aby ułatwić ich wydalanie przez nerki Płuca: pomagają usuwać niepożądane związki, które wdychamy wraz z powietrzem Okrężnica: jej zdrowie i niezaburzana praca pomaga chronić przed chorobami Jak realnie wspierać nasz organizm? Najlepszymi sposobami wsparcia Twoich organów, które oczyszczają organizm, jest zastosowanie diety bogatej w składniki [...]
[...] trudność w mówieniu uczucie osłabienia lub drętwienia po jednej stronie twarzy, lub kończyny Rodzaje migreny Istnieje kilka rodzajów migreny, w tym: Migrena z aurą – gdy tuż przed rozpoczęciem migreny pojawiają się określone znaki ostrzegawcze, takie jak migające światła. Migrena bez aury – najczęstszy typ, w którym migrena występuje bez [...]
[...] związek o nie do przecenienia roli w żywieniu zarówno osób aktywnych fizycznie, jak i każdego, kto dba zarówno o mięsnie, jak i układ nerwowy zabezpieczając się na przykład przed skutkami starzenia się. Należy do aminokwasów, które organizm wytwarza, jednak sama produkcja endogenna (czyli wewnątrz organizmu) zazwyczaj nie jest wystarczająca dla [...]
[...] i dać się zregenerować naszym stawom, ścięgnom i więzadłom. Rotowanie na zewnątrz Ostatnie z ćwiczeń znane jest również jako “no-money”. Polega na tym, aby rozciągać gumę przed ciałem, wykorzystując rotację zewnętrzną. Zwróć uwagę na to, aby kciuki były skierowane ku górze, co ma za zadanie odpowiednio zaangażować mięśnie rotujące staw. Całość [...]
[...] to i tak będziesz osobą mało aktywną, jeśli przez pozostałe 23 godziny siedzisz/leżysz i nic nie robisz. Pojedyncza sesja treningowa nie zrekompensuje siedzenia w pracy, przed telewizorem czy w samochodzie. W konsekwencji może się okazać, że nawet regularnie ćwicząc, nie spalasz zbyt wielu kalorii. Postaw na więcej aktywności w ciągu dnia. [...]
[...] poczucie przynależności i potrzebę intymności. Z psychologicznego punktu widzenia izolacja i odpychanie ludzi mogą być spowodowane traumami z przeszłości oraz lękiem przed odrzuceniem. Czy zdarza Ci się odpychać bliskich nawet wtedy, gdy naprawdę ich potrzebujesz? Przyczyn chęci odizolowania się od bliskich może być wiele. Należą do nich [...]
[...] pewne wady posturalne, a także poprawiać zakres ruchomości w stawach, czy płynność ruchu. Dobrze może sprawdzić się jako forma rozruszania się po nocy lub jako rozgrzewka przed innym rodzajem treningu, a także jako „narzędzie” relaksacyjne przed snem. Dzieci z reguły są bardziej elastyczne, niż dorośli, dlatego mogą wykonywać bardziej [...]
[...] Czego możesz się spodziewać przyjmując suplementy z GABA: poprawa zdolności myślenia i wykonywania zadań redukcja stresu lepsza regeneracja po treningu łatwiejsze wyciszanie przed snem REKLAMA Podsumowanie GABA znany jest z poprawiania jakości snu, łagodzenia lęku i ochrony mózgu. Może wspomóc także leczenie depresji. Jeśli masz problemy z [...]
[...] ok. 4,5 g. Nie jest to zatem żadna tragedia. Poza cukrem nie ma w napojach niczego niepokojącego. Dużym plusem jest brak grudek - wystarczy porządnie wstrząsnąć kartonik przed użyciem. Wiele tego typu napojów, szczególnie na końcówce, gromadzi bardzo dużo zbitego osadu, który jest po prostu nieprzyjemny. Tutaj niemal do końca mamy gładką [...]
[...] zaburzeń metabolicznych. W badaniu obejmującym 15 otyłych pacjentów (8 niechorujących na cukrzycę i 7 pacjentów z T2DM) o podobnym BMI, parametry metaboliczne oceniano przed i 10–12 tygodni po usunięciu około 10,5 kg podskórnego tłuszczu brzusznego. Wyniki: Liposukcja nie zmieniała znacząco działania insuliny w mięśniach, wątrobie lub [...]
Substancje o działaniu ergogenicznym spożywać można zarówno przed, jak i po treningu, jednak przy wyjątkowo wysokim obciążeniu treningowym i podczas ćwiczeń w trudnych warunkach, często sięga się również po suplementację śródtreningową. Preparaty z kategorii intra-workout pomagają utrzymać intensywność treningu na całej przestrzeni czasowej jego [...]
Czy utrudniający zasypianie wyścig myśli można zatrzymać? Proces zasypiania nie dla każdego jest przyjemnym zakończeniem dnia. W niektórych przypadkach niestety pogłębia on zmęczenie. Tak jest między innymi w sytuacjach, w których zaśnięcie utrudnia gonitwa mimowolnie przychodzących do głowy trosk. Na szczęście intensywny rozwój neurobiologii daje [...]
[...] ugięcia nóg. Obecnie moda na wyciskopodrzut wróciła w związku z konkurencjami strongman i CrossFit. Niestety, w push press zbyt dużą rolę odgrywają nogi, a zbyt małą przedni i środkowy (boczny) akton mięśnia naramiennego. Dlatego, jeśli zależy Ci na rozwoju mięśni naramiennych, wybierz bardziej statyczną wersję wyciskania, nad głowę, bez [...]
Każdy, kto chce zmienić rozmiar swoich ubrań, wpada na pomysł, chociażby restrykcyjnej diety, przynoszącej bardzo szybkie efekty, wykonywania wielogodzinnych sesji cardio i tylko cardio, bo przecież od ćwiczeń siłowych waga idzie w górę, czy nawet stosowania mocnych środków przyspieszających chudnięcie. Co działa? Dieta - tak! Stety bądź [...]
Silne przedramiona stanowią podstawę treningu siłowego, gdyż właśnie dzięki nim mamy możliwość użyć większego obciążenie w podstawowych bojach siłowych. Mocne dłonie to podstawa głównie w ćwiczeniach przyciągających takich jak podciąganie na drążku, wiosłowanie czy martwy ciąg. Silny chwyt daje nam też poczucie bezpieczeństwa, że sztanga wędrująca [...]
[...] aktywność seksualną, pożądanie seksualne i poprawił erekcję. W teście aktywności fizycznej: testosteron nie zwiększył dystansu pokonanego w 6 minut jeśli mężczyźni przed podawaniem testosteronu chodzili wolno. Jednak u wszystkich pozostałych mężczyzn (chodzących szybciej) testosteron zwiększył pokonany dystans. W teście witalności [...]
[...] tygodniach diety stężenie histaminy spadło o 62.7%, normalnie, u zdrowych ludzi histamina jest praktycznie niewykrywalna, jej stężenie wynosi < 1 ng/mL, w badanej grupie przed zastosowaniem diety średnie stężenie wynosiło 44.6 ng/mL, po 4 tygodniach diety ~16.7 ng/mL. Co zawierała dieta? ryż biały, ryż z sorgo, zupy: z kiełków fasoli, rybną, [...]
[...] nikogo już nie dziwi. Również w siłowniach stosowane są dodatkowe środki bezpieczeństwa. Studio jogi typu pop-up stworzyło 50 indywidualnych kopuł na otwartej przestrzeni przed hotelem w Toronto w Kanadzie. Każda z nich ma ponad 2 metry szerokości i 3,65 metra wysokości. Fani jogi mogą śledzić ruchy prezentowane przez instruktora, który [...]
Sportowcy wytrzymałościowi korzystają z okresowych ładowań węglowodanami, aby wspomóc osiągane wyniki. Naukowcy z Uniwersytetu w Alabamie postanowili sprawdzić, jak w kwestiach odżywczych sprawdzi się zastosowanie koktajlu z nasion chia i czy wpłynie to na możliwości treningowe sportowców wyczynowych. Wnioski Zastosowanie dodatkowych kalorii z [...]
